Como ayudar a una persona con depresión

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La depresión es una patología dolorosa para la persona que la sufre, pero también puede generar malestar a las personas que acompañan, dado que se trata de algo difícil de entender y que genera incertidumbre, además cuesta encontrar un posicionamiento adecuado en el...
Tengo sueño y no consigo dormir: ¿Qué puedo hacer?

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¿Cuántas veces te has ido a la cama y te ha costado dormir hasta el punto de sentirte ansioso por este motivo? Los seres humanos tenemos la necesidad fisiológica de dormir, para recuperar la energía perdida en la realización de las actividades diarias,...
Cómo mejorar la autoestima

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Habrás escuchado muchas veces hablar de autoestima, pero, ¿realmente sabes qué es? La autoestima es la percepción valorativa de tu ser, es decir, la valoración subjetiva que haces de tu valía y competencias como individuo.  Tener una autoestima saludable implica...
Cómo cuidar la salud mental en tiempos de estrés

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En medio del ajetreo de la vida moderna, nos enfrentamos a una constante vorágine de desafíos que pueden impactar profundamente en nuestra salud mental. El primer paso en el manejo del estrés es comprender su naturaleza. No todos los estresores son...
Cómo ayudar a mi familiar con un problema de salud mental

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En el complejo paisaje de la salud mental, la pregunta de cómo ayudar a un ser querido que enfrenta desafíos emocionales se presenta con una carga de responsabilidad y amor. Comprender y educarse. El primer paso, y quizás uno de los más cruciales, es comprender la...
Valores personales. Nuestra ancla al momento presente

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La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que se engloba dentro de las terapias de tercera generación, o terapias contextuales, nos invita a dar un giro en nuestra perspectiva sobre el sufrimiento psicológico. Más allá de la mera eliminación de síntomas...
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