Cómo mejorar la autoestima

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Habrás escuchado muchas veces hablar de autoestima, pero, ¿realmente sabes qué es? La autoestima es la percepción valorativa de tu ser, es decir, la valoración subjetiva que haces de tu valía y competencias como individuo.  Tener una autoestima saludable implica...
Cómo cuidar la salud mental en tiempos de estrés

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En medio del ajetreo de la vida moderna, nos enfrentamos a una constante vorágine de desafíos que pueden impactar profundamente en nuestra salud mental. El primer paso en el manejo del estrés es comprender su naturaleza. No todos los estresores son...
Cómo ayudar a mi familiar con un problema de salud mental

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En el complejo paisaje de la salud mental, la pregunta de cómo ayudar a un ser querido que enfrenta desafíos emocionales se presenta con una carga de responsabilidad y amor. Comprender y educarse. El primer paso, y quizás uno de los más cruciales, es comprender la...
Valores personales. Nuestra ancla al momento presente

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La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que se engloba dentro de las terapias de tercera generación, o terapias contextuales, nos invita a dar un giro en nuestra perspectiva sobre el sufrimiento psicológico. Más allá de la mera eliminación de síntomas...
La vida activa como elemento clave en la recuperación

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En el proceso de recuperación, es importante profundizar en un elemento crucial que no solo impacta nuestro cuerpo, sino que también juega un papel vital en nuestra salud mental y emocional: la vida activa. La OMS, entiende por vida activa toda práctica de actividad...
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